Yoga Sommerschnee l Yoga l Entspannung l Meditation l Achtsamkeitstraining l Schwangerschaftsyoga l Mama-Baby-Yoga
Praxis Sommerschnee l Psychologische & Systemische Beratung l Lösungsorientiertes Kurzzeitcoaching l EMDR l MPU
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Namaste

Yoga & Praxis Sommerschnee im mittelfränkischen Aischgrund sagt herzlich Willkommen

Mama-Baby-Yoga

mit Rückbildung für Mutter und Baby/Kleinkind im Aischgrund

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Yoga für werdende Mamas

Geburtsvorbereitende Übungen, Atemtraining, Entspannung, Schmerzlinderung in der Schwangerschaft

Familienyoga - Familienentspannung

für die ganze Familie

Individuelles Einzeltraining - 1:1

mit persönlichem Trainingsplan

Yoga Kleingruppen im Aischgrund

2-6 Teilnehmer in Gerhardshofen

Yoga speziell für Frauen

Beckenbodentraining, Anti-Aging, Bauch-Beine-Po, Hormonstimulation, bei Mehrgewicht, Schwangerschaft, Hormonyoga

Faszienyoga

Verspannungen, Schmerzen, Verklebungen intensiv lösen

Outdoor Yoga

Yoga & Meditation in der Natur erleben

Pranayama

Atemwahrnehmung, Atemtraining, Atemsensibilisierung

Meditation

Still und bewegt zur inneren Ruhe kommen.

Mudras

heilsame, symbolische Handgesten spielerisch täglich genutzt

Mantras

Heilige Silben und Verse tönen und singen

Achtsamkeitstraining - Achtsamkeitsvertiefung

Geführte Phantasiereisen

Mit Phantasie- und Traumreisen in imaginative Welten bewegen

Weise Worte & psychologische Geschichten

Entspannungstraining

Ruhe im Geist und innere Einkehr

Ruhe & Harmonie

Der Weg ist das Ziel

Den Geist zur Ruhe bringen. Sich selbst wieder finden und spüren. Sein dürfen.

Life Coaching - Lebensberatung

Psychologisch-Systemische Beratung

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    Schwangerschaftsyoga – Yoga für Schwangere – Yoga in der Schwangerschaft

    Mitten drin und dabei - Yoga von einer frischgebackenen Yogamama für werdende Mütter

     

     

    Schwangerschaftsyoga

    Schwangerschaftsyoga – Yoga für werdende Mamas – Yoga in der Schwangerschaft

    Wir starten ab Juni 2017 in Gerhardshofen mit Yoga in der Schwangerschaft.

    Die Kurse sind offen und Sie können jederzeit einsteigen. Für Anfängerinnen genauso wie für Fortgeschrittene geeignet. Geniesse einfach die 60-70min intensive Zeit für Dich und dein Baby gemeinsam mit anderen (werdenden) Müttern im Austausch.

    Bitte kurz per Whatsapp oder telefonisch anmelden. 0172- 88 742 88.

    Ich freue mich auf Sie, auf Dich, auf Euch. 😉

     

    Was heisst eigentlich Yoga in der Schwangerschaft?

    Die Schwangerschaft ist im Leben einer jeden Frau ein einzigartiges, wundervolles und zugleich auch wundersames Erlebnis. In dieser Zeit sind Sie als Frau besonders physisch und emotional gefordert. Schwangerschaftsyoga bietet Ihnen die Möglichkeit, mit Ihren körperlichen, hormonellen und emotionalen Veränderung in der Schwangerschaft besser zurecht zu kommen. Sie lernen Ihren Körper mit Ihrem wachsenden Kind kennen, emtwickeln ein positives Körpergefühl und können dadurch die Schwangerschaft und die Geburt bewusster und aktiver erleben. Mit Yoga beugen Sie typischen Haltungsfehlern vor und können Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Yoga hilft Ihnen dabei, Ihren eigenen Kräften zu vertrauen und die Angst vor dem Neuen zu überwinden.

    Die Schwangerschaftsyogaübungen bestehen wie auch das reguläre Yoga aus Pranayama-Atmung, den Asanas-Übungen, Vinyasas-Übungsabfolgen und der meditativen Entspannung.

    Die Asanas sind speziell auf die Schwangerschaft und die Geburt abgestimmt und sind sowohl von Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene bestens geeignet.

    Zudem unterhalten wir uns danach über typische und untypische Schwangerschaftsthemen und ich beantworte auch gerne Fragen.

     

    Vorteile des Schwangerschaftsyoga

    • sich eine Asuzeit gönnen
    • ein postives Körpergefühl entwickeln
    • sich auf die Mutterrolle bewusst vorbereiten – Mutterschaft als Chance sehen lernen
    • Schwangerschaftsbeschwerden aktiv lindern
    • das körperliche Wohlbefinden steigern
    • Verspannungen lösen
    • Hormonschwankungen besser ausgleichen
    • innere Stabilität aufbauen
    • die Aufmerksamkeit nach innen richten
    • Loslassen lernen
    • Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
    • Gesundheit durch inneres Gleichgewicht
    • Energien bewusst ausgleichen
    • Reinigung durch bewusste Atmung
    • Vorbereitung auf den Geburtsprozess durch beswsste Atemtechniken und Übungen
    • Geburtsangst und Schmerz linden und lösen
    • bewusste Schwangerschaftsvorbereitung ist eine gute Nachbereitung für die Zeit nach der Geburt, verbesserte Rückbildung

    Ich freue mich auf Sie, auf Dich, auf Euch. 😉

     

    Weiter Infos:

    Yoga Sommerschnee Yoga Einzeluntericht 1:1, Gruppenprivatunterricht nach persl. Wünschen und Bedürfnissen & offener Gruppenunterricht, Businessyoga & Entspannung in der Metropolregion Nürnberg l Fürth l Erlangen l Herzogenaurach l Neustadt/Aisch l Höchstadt/Aisch uvm.
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