Kurse & Preise

Yoga Kurse und Entspannungstraining
Einzelstunden & Kleingruppen 2-6 TN in Gerhardshofen
zu Uhrzeiten Ihrer Wahl

AKTUELLE KURSE

Yoga am Abend / Gute Nacht Yoga Montags, Dienstags, Mittwochs oder Donnerstags 19.30 Uhr
Vital Yoga am Vormittag Freitags 9:30 Uhr
Schwangerschaftsyoga – Prenatal Donnerstags 10 Uhr oder Samstags 10.30 Uhr
Mama-Baby/Kleinkind Yoga –  Rückbildungsyoga – Postnatal Dienstags 10 Uhr oder Mittwochs 10 Uhr

IN PLANUNG 2023

– Eltern-Kind-Yoga
kreative, spielerische Entspannung, Yoga, Beziehungsarbeit – 60min – nachmittags oder Samstags – ab 3 Jahre mit einem oder beiden Eltern oder Grosseltern
– Kinder Yoga ab 6-12  – 60min – nachmittags
– Wochenend-Intensiv Entspanung
75-90min – 1x monatlich

gerne zu allen Kursen Terminwünsche und Anfragen unter 0172-8874288

Weitere Kurse und Zeiten gerne auf Anfrage,
Ob Einsteiger, wenig, ungeübt oder Fortgeschrittene, Einstieg ist jederzeit möglich.
Wir freuen uns auf Sie, auf  Sie / auf Dich.

Absagen bitte mind 24 Std vorab, darunter Stunden bitte beim nächsten mal auszugleichen

Gutscheine

Lust Deinen Liebsten etwas Gutes zu tun. Gerne gibt es bei mir auch Gutscheine zu erwerben.
Frage einfach bei mir an.

Individuelle Yoga Einzelstunden

• ausgerichtet auf die individuellen Bedürfnisse, Einschränkungen, Veränderungswünsche
• 60 Euro/Std. – inkl. persl. Vorgespräch und einer gemeinsamen Übungsstunde
• zzgl individueller Ausarbeitung und Konzept/Handout angepasst an Ihre Bedürfnisse für Sie zu Hause zum Üben, je nach Aufwand ab 100 Euro

Private Gruppen 2-6 TN in Gerhardshofen oder bei Ihnen zu Hause

• 60 Euro – 60 min
• 75 Euro – 75 min
• 90 Euro – 90 min
• 115 Euro – 115 min
• bei Anfahrt zu Ihnen zu Hause – zzgl. Fahrtkosten

Offene Kleingruppen 2-6 Personen in Gerhardshofen

Walk in – bedeutet unverbindlich und du kommst dazu, wenn du Zeit hast

• Walk in 60min – 13 Euro 60 min/p.P. 
• Walk in 75 min – 16 Euro für 75 min/p.P.
• Walk in 90min – 18 Euro für 90 min/p.P.

8er Karte – regelmässiges Training

• 8er Karte – 8 x 11 Euro 60 min/p.P. 
• 8er Karte – 8 x 13,50 Euro für 75 min/p.P.
• 8er Karte – 8 x 16 Euro für 90 min/p.P.

Sonstiges

• Schnupperstunde – 10 Euro 60 min/p.P. (für Yoga und SSY)
  
• Schnupperstunde – 15 Euro 60/min MBY
• für alle Stunden gilt: bitte mind. 24 Std vorher absagen, sollte etwas dazwischen kommen. Spätere, kurzfristige Absagen unter 24 Std bitte die Stunde beim nächsten mal selbständig auszugleichen
• Die Uhrzeiten wählen Sie selbst flexibel aus.
• Bring a friend Aktion – Sie sind in Besitz einer 8er Karte und bringen noch eine/n Freund/in mit, die eine 8er Karte kauft, dann erhalten Sie eine Yogastunde gratis dazu.

Für wen sind die Yogastunden bei Yoga Sommerschnee?

• die Stunden richten sich vorallem auf sanfte Mobilisierung, Entspannung, Intensivierung des ganzen Systems, Aktivierung der Atmung und der Lebensenergie, Beruhigung des Geistes aus und können bis hin zu persönlichen, gewünschten Bedürfnissen ausgelegt werden. Sprechen Sie mit mir über Ihre Wünsche und Bedürfnisse.
• für Anfänger genau so geeignet wie für Fortgeschrittene
• vom Teenager bis Best Ager / Senioren (meine älteste Teilnehmerin war Ü80)
• Mütter, Väter mit Baby sind gemeinsam willkommen
• Eltern, Mütter, Väter, Grosseltern mit Kindern
• Familien
• Schwangere
• Paare gemeinsam
• Menschen mit Einschränkung
• für Menschen, die Lust haben etwas für sich zu tun

Was sollte ich mitbringen?

• Vorallem Dich.
• Es ist alles vorhanden, wenn Du möchtest bring Dir ein Handtuch mit.
• Ein wenig Zeit zum Entspannen, Loslassen, Üben und die Lust für Veränderung
• Vor Ort Trainings – bitte Bescheid geben, was gebraucht wird.

Wann finden Kurse statt?

Bitte telefonisch, per Whatsapp 0172-88 742 88 oder E-Mail anfragen.

Yoga at Office – Yoga at work – Businessyoga – Teamyoga

Individuelle Yoga, Atemtrainings- und Entspannungsstunden in Ihrem Büro, auf Arbeit, Ihrer Gemeine, im Sportclub, Fitnessstudio, Golfclub, Hotel …

Sie möchten Ihren Mitarbeitern, Gästen, Mitgliedern etwas gutes tun. Sie legen Wert auf entspannte, leistungsfähige Mitarbeiter. Sie möchten die Chance nutzen Krankheitsausfällen vorzubeugen, Teams besser stärken? Sie haben einen geeigneten Raum bei Ihnen zur Verfügung? Ich komme zu Ihnen vor Ort.

Oder möchten Sie Ihr Mitarbeiter einen Gutschein schenken, nach Gerhardshofen zum Yoga und zur Entspannung schicken oder gar gerne einen Wochenendworkshop ausserhalb buchen. Vieles ist möglich und organisierbar.
Bitte sprechen Sie mit mir über Gruppenstärke, Arbeitsmaterialien, Uhrzeitmöglichkeiten (z.B. Mittagspause, Abends, Wochenendworkshop etc.) und Ihre Wünsche, Bedürfnisse ab.
Individualität, Einfühlunsgvermögen, gute Planung und Umsetzbarkeit sind meine Stärken.

Anfragen und Termine unter:
Mobil & Whatsapp: 0172 – 88 742 88

Yoga at Home – Yoga & Entspannung mobil, vor Ort

Individuelle Yoga Stunden in bei Ihnen zu Hause

Sie sind örtlich gebunden, haben wie so oft wenig Zeit und Spielraum, haben dafür genug Platz zur Verfügung. Sie sind Mutter, Vater mit Baby oder kleinen Kindern, die sie nicht alleine lassen möchten, Senior, Best Ager, und nicht mehr so gut unterwegs und möchten trotzdem etwas für sich tun. Oder möchten einfach nur in gewohnter, privater Umgebung trainieren, dann komme ich auch zu Ihnen nach Hause.
Ihr Vorteil sie üben in gewohnter Umgebung und ich kann mich Ihren Wünschen und Bedürfnissen anpassen. Flexibilität, Individualität und Einfühlunsgvermögen sind meine Stärken.

Private Kleingruppen 2-6 TN bei Ihnen zu Hause oder in Gerhardshofen

• 60 Euro – 60 min
• 75 Euro – 75 min
• 90 Euro – 90 min
• 115 Euro – 115 min
• bei Ihnen zu Hause, bei Anfahrt zzgl. Fahrtkosten

• Gruppen ab 2-6 Personen
• Uhrzeit Ihrer Wahl und Absprache, auch an Wochenenden möglich

Individuelle Yoga Einzelstunden

• ausgerichtet auf die individuellen Bedürfnisse, Einschränkungen, Veränderungswünsche
• 60 Euro/Std. – inkl. persl. Vorgespräch und einer gemeinsamen Übungsstunde
• bei Anfahrt zu Ihnen – zzgl. Anfahrstkosten
• zzgl individueller Ausarbeitung und Konzept/Handout angepasst an Ihre Bedürfnisse für Sie zu Hause zum Üben, je nach Aufwand ab 100 Euro

Psychologische Beratung und
Systemisches, lösungsorientiertes Kurzzeittraining & Coaching, EMDR Traumalösung, Ressourcencoaching, Selbstbewusstseinstraining, Familienstellen, Aufstellungen, Innere Teilearbeit …

• sollten wir uns noch nicht kennen, gibt es die Option, dass sie nach den ersten 20 min Kennenlernen bei bei Nichtgefallen kostenfrei wieder gehen können
  
• Einzelcoaching – 70 Euro für 60 min, Verlängerung wird in 5 min Taktung berechnet  – aus der Erfahrung heraus, sollten Sie sich auf mind. 1,5 Std Coachingzeit einrichten
  
• Businesscoaching – ab 95 Euro für 60 min
  
• Verlängerungen je nach Bedarf möglich – es wird dann im 5 min Takt abgerechnet – ich halte mir genügend Zeit frei
• Familienaufstellungen (Aufsteller 120 Euro, Stellvertreter 20 Euro)
• Onlinecoaching via Skype – 70 Euro für 60 min
•  Telefoncoaching – 70 Euro für 60 min

• Kategorien
  Achtsamkeitstraining

  aktivierendes Yoga

  Atemtraining- Pranayama

  Baby Yoga

  Eltern-Kind-Entspannung

  Entspannung

  Mama Yoga

  Mama-Baby-Yoga

  Meditation

  Schwangerschaftsyoga

  Systemisches Coaching

  Yoga

  Yoga für werdene Mütter

  Yoga in der Schwangerschaft
• Schlagwörter
  Achtsamkeit Achtsamkeitscoaching AT Atemtraining Autogenes Training Bewegungsmeditation Chi Gong Eltern-Kind-Entspannung Emskirchen Entspannung Entspannung Aisch Entspannungstraining Fantasiereise MBSR Meditation Offene Yogagruppe PMR Progressive Muskelentspannung Schwangerschaftsyoga Stille Meditation Yoga Yoga Aischgrund Yoga aktivierend fordernd Yoga Herzogenaurach Yoga Höchstadt Yoga Neustadt Zen

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4	5	6 Mama Baby Yoga Postnatal Rückbildung Mutter-Kind 10:00 Mama Baby Yoga Postnatal Rückbildung Mutter-Kind Sep 6 um 10:00 – 11:00 Tickets Mama Baby Yoga – Mama Kleinkind Yoga Postnatal Rückbildung im Yoga / Mami Fit Yoga und Entspannung für Mamas mit Baby / Kleinkind. Es dürfen natürlich auch Papas mit Baby und Kleinkinder kommen. Und liebe Mamas, natürlich dürfen eure Mäuse auch im Krabbel- und Laufalter dabei sein. Mittwochs 10.00-11.00 Uhr ...	7	8 Vital Yoga am Vormittag im Aischgrund – Fr 9:30 Uhr 9:30 Vital Yoga am Vormittag im Aischgrund – Fr 9:30 Uhr Sep 8 um 9:30 – 10:30 Tickets Vital Yoga am Vormittag im Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen Was: Viniyoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Faszien Yoga, Hormon Yoga, Mudras, Entspannungsübungen, Atem – Pranayama, Meditation Wann:  Freitags 9.30 bis 10.30 Uhr, –  60-70 min (bitte erfrage bei Interesse per Whatsapp oder Telegram die aktuellen Zeiten) Wo: in Gerhardshofen ...	9	10
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18 Spät-Yoga im Aischgrund – Abend Yoga in 91466 – Mo/Di/Mi/Do 19.30 Uhr 19:30 Spät-Yoga im Aischgrund – Abend Yoga in 91466 – Mo/Di/Mi/Do 19.30 Uhr Sep 18 um 19:30 – 20:30 Tickets Spät-Yoga im Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen Was: Viniyoga, Hatha Yoga, Faszien Yoga, Hormon Yoga, Mudras, Entspannungsübungen, Achtsamkeitstraining, Atem – Pranayama, Meditation Wann:  Montags, Dienstags, Mittwochs oder Donnerstags  19.30 bis 20.30 Uhr, –  60-70 min (bitte erfrage bei Interesse per Whatsapp oder Telegram die aktuellen Zeiten bzw. schicke Deine ...	19	20 Mama Baby Yoga Postnatal Rückbildung Mutter-Kind 10:00 Mama Baby Yoga Postnatal Rückbildung Mutter-Kind Sep 20 um 10:00 – 11:00 Tickets Mama Baby Yoga – Mama Kleinkind Yoga Postnatal Rückbildung im Yoga / Mami Fit Yoga und Entspannung für Mamas mit Baby / Kleinkind. Es dürfen natürlich auch Papas mit Baby und Kleinkinder kommen. Und liebe Mamas, natürlich dürfen eure Mäuse auch im Krabbel- und Laufalter dabei sein. Mittwochs 10.00-11.00 Uhr ...	21	22	23	24
25 Spät-Yoga im Aischgrund – Abend Yoga in 91466 – Mo/Di/Mi/Do 19.30 Uhr 19:30 Spät-Yoga im Aischgrund – Abend Yoga in 91466 – Mo/Di/Mi/Do 19.30 Uhr Sep 25 um 19:30 – 20:30 Tickets Spät-Yoga im Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen Was: Viniyoga, Hatha Yoga, Faszien Yoga, Hormon Yoga, Mudras, Entspannungsübungen, Achtsamkeitstraining, Atem – Pranayama, Meditation Wann:  Montags, Dienstags, Mittwochs oder Donnerstags  19.30 bis 20.30 Uhr, –  60-70 min (bitte erfrage bei Interesse per Whatsapp oder Telegram die aktuellen Zeiten bzw. schicke Deine ...	26 Mama-Baby-Yoga Postnatal Rückbildung Mutter-Kind 10:00 Mama-Baby-Yoga Postnatal Rückbildung Mutter-Kind Sep 26 um 10:00 – 11:00 Tickets Mama-Baby-Yoga – Mama-Kleinkind-Yoga Postnatal Rückbildung im Yoga / Mami Fit Yoga und Entspannung für Mamas mit Baby / Kleinkind. Es dürfen natürlich auch Papas mit Baby und Kleinkinder kommen. Und liebe Mamas, natürlich dürfen eure Mäuse auch im Krabbel- Dienstags 10.00-11.00 Uhr und Mittwochs 10.00-11.00 Uhr weitere Wunschzeiten gerne per ...	27	28	29 Vital Yoga am Vormittag im Aischgrund – Fr 9:30 Uhr 9:30 Vital Yoga am Vormittag im Aischgrund – Fr 9:30 Uhr Sep 29 um 9:30 – 10:30 Tickets Vital Yoga am Vormittag im Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen Was: Viniyoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga, Faszien Yoga, Hormon Yoga, Mudras, Entspannungsübungen, Atem – Pranayama, Meditation Wann:  Freitags 9.30 bis 10.30 Uhr, –  60-70 min (bitte erfrage bei Interesse per Whatsapp oder Telegram die aktuellen Zeiten) Wo: in Gerhardshofen ... Schwangerschaftsyoga – Yoga für Schwangere im Aischgrund Prenatal vormittags 10 Uhr 10:00 Schwangerschaftsyoga – Yoga für Schwangere im Aischgrund Prenatal vormittags 10 Uhr Sep 29 um 10:00 – 11:00 Tickets Schwangerschaftsyoga im Aischgrund – Prenatal Yoga und Entspannung, Geburtsvorbereitende Übungen, Atemtraining uvm Donnerstags 10.00-11.00 Uhr – 60-70 min oder Samstags 10.30-11.30 Uhr – 60-70 min als Alternativtermin oder an einem anderen Wochentag nach Wunschuhrzeit, nachmittags, abends, einfach Anfragen per Whatsapp oder telefonisch 0172-8874288 offener SSY Kurs, bitte vorher telefonisch oder ...	30

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