Mama-Baby-Yoga – Rückbildungsyoga – Postnatal Yoga
Es dürfen natürlich auch Papas mit Baby und Kleinkinder kommen. Und liebe Mamas, natürlich dürfen eure Mäuse auch im Krabbel- und Laufalter dabei sein.
Mittwochs (oder Dienstags) 10.00-11.00 Uhr (schaue bitte in die aktuellen Kurszeiten oder frage per Whatsapp oder Telegram bei mir an)
je nach Zeit, die wir dazwischen Pausen brauchen. Babys haben ihren eigenen Rhythmus.
Weitere Infos, Voranmeldungen und weitere Uhrzeitwünsche per Whatsapp oder telefonisch bitte anfragen 0172-8874288
Kleine Gruppen 2-5 Teilnehmer/innen mit Baby/Kleinkind begrenzt.
Preis pro 60 min – 15 Euro Mama/Papa mit Baby oder Kleinkind
Die Gruppen sind offen, Du kannst dabei sein, wann Du magst.
Bitte vorab anmelden WhatsApp 0172-8874288
gerne weitere Termine vormittags oder nachmittags, je nach Wunsch Teilnehmer möglich
Ob man vor der Geburt gut in Form war oder nicht, Yoga hilft einem zum alten Selbst zurückzufinden.
Yoga mit Baby? Manchen wird es vollkommen normal erscheinen, mit einem Neugeborenen Yoga zu üben, anderen wird es fremd sein, wie einem Baby ein Computerspiel beizubringen. Yogalehrer sprechen vom Überwinden selbst gesetzter Grenzen. Yoga ermutigt uns über so genannte Mauern hinwegzusehen, körperlich, wie auch geistig. Um uns herum sind überall Grenzen, selbst gesetzte wie auch von außen aufgestellte und es ist gerade, wenn man Kinder begleitet, schwer, bestimmte Vorstellungen loszulassen. Oft haben wir allerdings mehr Wahlmöglichkeiten, als wir glauben. Wer Yoga praktiziert, kommt eher dazu, sich mit seinem körperlichen Selbst tiefer zu beschäftigen. So stösst jeder auf seine Vorstellungen der eigenen Grenzen und stellt fest, dass es sich dabei um Annahmen und weniger harte Fakten handelt. Beweglichkeit, eines der Hauptanliegen des Yoga, bedeutet, neuen Ideen eine Chance zu gebe und alternative Wege gegenüber offen zu sein, z.B. wenn es darum geh, Gewohnheiten für sein Kind und sich selbst zu prägen.
Yoga macht uns empfänglich für die Körpersprache. Der Körper verrät nämlich viel über die Persönlichkeit. Deshalb erfahren Sie eine Menge darüber, was für ein Mensch Ihr Kind wird, wenn Sie sich seine Art, sich zu bewegen, aufmerksam ansehen.
Mama-Baby Yoga bietet Ihrem Kind eine sicher und anregende Atmosphäre, die sein wachsendes Zutrauen in die eigenen Bewegungen und Körperbewusstsein fördert. Es lernt sich zu binden und wieder zu lösen, weil es in das Tun der Mutter eingebunden ist, doch nicht in deren Zentrum steht. Innerhalb dieser Zwiesprache kann das Baby Zusammengehörigkeit ebenso wie Unabhängigkeit erleben.
Ein weitere positiver Aspekt des Mama-Baby Yoga ist, dass beim Kind ein Bewusstsein geweckt wird, wie seine Mutter für sich selbst sorgt. Körperlich aktive Eltern sind ein wichtiges Vorbild und legen schon den Grundstein für spätere gemeinsame Aktivitäten.
Da der Körper einer Mutter in den Wochen nach der Geburt einer Flut von Veränderungen ausgesetzt ist und ein Neugeborenes zu den größten Herausforderungen des Lebens gehört, können Sie die Yogaübungen schon allein wegen der lindernden Wirkung genießen. Nehmen Sie sich die Zeit, schauen Sie nach innen, nehmen Sie Ihr Baby und Ihre Yogamatte und teilen Sie nun Ihr Leben als gesunder und kreativer Erwachsener mit dem Wunder des neuen Lebens, das eben erst begonnen hat.
Wieso gibts bei Yoga Sommerschnee und Mama-Baby Yoga?
Als frisch gebackene Mutter fühlte ich mich nicht gerade wie eine aufstrebende Unternehmerin. Ich war glücklich und erschöpft und vorallem war da das dringendes Bedürfnis mich mit meinem Kind zu beschäftigen. Andererseits wollte ich auch wieder in Form kommen. Zu lernen, wie ich meine Yogaübungen gemeinsam mit Baby machen kann, war der einzige Weg beides zu vereinbaren. Die Bindung zu meinem Kind verstärken und gleichzeitig mir selbst nach der Geburt und in der Stillzeit körperlich, geistig und seelisch etwas Gutes zu tun.
Heute „turnt“ mir meine Tochter schon oft ihr eigenes Yoga vor und es wird immer mehr zur spielerischen Akrobatik zwischen uns. So wie es beim Yoga zwischen Mutter/Vater und Kind sein sollte. Spielerisch und mit Freude.
Die Baby-Übungen
Das wichtigst bei den Baby-Übungen ist die Beweglichkeit, vor allem Ihre gedankliche. Wenn Sie die Übungen kennen gelernt haben, können Sie so viel oder so wenig üben, wie Sie und Ihr Baby wollen. Sie können auswählen, was gerade zur Stimmung passt, ein anregendes Spiel oder eine tröstend Bewegung. An manchen Tagen konzentrieren Sie sich beim Üben mehr auf das Kind, an anderen mehr auf sich selbst. Hier sollten sie immer improvisieren und sich von Ihrem Instinkt und inneren Bauchgefühl leiten lassen. Da jede Übung für Sie beide eine neue Erfahrung ist – manchmal ungeahnte Ereignisse bringt – ist es nach der Erfahrung das Beste, wenn Sie sich erst gar keinen festen Stundenplan zurechtlegen. Zwingen Sie Ihr KInd zu nichts. Ein bisschen Gezappel ist allerdings ganz normal. Versuchen Sie selbst so ruhig wie möglich zu bleiben, wenn es weint. Denken Sie daran, dass ein klein wenig Frust gut sein kann, um später Probleme lösen zu können. Begleiten Sie Ihr Kind allerdings dabei.
Vorabanmeldungen und weitere Tages/Zeitwünsche Tel und Whatsapp: 0172-88 742 88