Verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden für den Alltag in der VHS in Emskirchen
Start: Mittwoch, 05.10.2016
Wann: 9 Termine 20:15 Uhr – 21:30 Uhr (75 min)
Mittwoch, 09.10. weitere Termine im Kalender
Wo: VHS, Mittelschule Nebenraum der Aula in Emskirchen
Anmeldung bitte über die VHS in Neustadt/Aisch, 8-20 Teilnehmer
Meine Zeit – Achtsam mit mir selbst.
Verschiedene Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden für den Alltag
Stress, Leistungsdruck hier, zig Aufgaben dort, noch dies und das zu erledigen, jeder zupft und zerrt an Ihnen herum. Und wo blieben Sie dabei? Sie wissen es längst selbst, sie sollten sich auch etwas Gutes gönnen oder zumindest hin und wieder einmal für einen Moment herunterfahren. Der Alltag sieht oft anders aus.
1000 gut gemeinte RatSCHLÄGE, Millionen Buchratgeber, Websiten, Zeitschriften, Hunderte verschiedene Entspannungsmethoden. Und was passt für nun mich? Einen ganzen Kurs, ein ganzes Seminar buchen und dann passt es vielleicht doch nicht. Will ich mir auch etwas Gutes für mich leisten? Schon wieder entsteht die nächste Stressspirale.
Wir machen Ihnen ein Angebot. Gönnen Sie sich ein paar Stunden für sich und schnuppern Sie in verschiedene Entspannungsmethoden hinein. Und vor allem gönnen Sie SICH einfach einmal pro Woche 75min nur für sich selbst. Wertvolle Zeit für Sie selbst.
Es werden an den 9 Abenden à 75 min versch. Entspannungsmethoden vorgestellt und in der Gruppe geübt. Von der 3 min Meditation über Achtsamkeitsübungen für den Alltag , Übungen und Techniken aus dem Yoga, TaoYoga, Autogenem Training (AT), MBSR, Chi Gong, Progressive Muskelentspannung (PMR), Pranayama – Atemtraining, stille und bewegte Meditation, Zen, Fantasiereisen, uvm.
Bitte mitzubringen:
Eine Matte, Decke, evtl. kleines Kissen, bequeme, warme Kleidung, Getränk, Freude und Bereitschaft an Veränderung und der Zeit für Sie selbst.