Pranayama – Atemtechniken
Die Yoga Atmung, auch Pranayama (Sanskrit: प्राणायाम) genannt, ist die Wissenschaft der Atemkontrolle. Es beinhaltet verschiedene Übungen, mit dem Ziel die Gesundheit und Vitalität des Körpers zu erhalten und zu verbessern. Das
Der klare und wache Geist, die klare, wache Bewusstheit und tiefste Entspannung zugleich, ist ein Wesensmerkmal der Meditationspraxis. In Abhängigkeit welche Ziele wir in/mit der Übung verfolgen,
Fantasie, Märchen-, oder Traumreisen sind imaginative Verfahren. Sie können als Entspannungstechnik therapeutisch wirken und werden von einem Sprecher vorgelesen oder erzählt. Ein tiefer Ruhe- und Erholungszustand wird durch eine entspannte Körperposition