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Die Yoga Atmung, auch Pranayama (Sanskrit: प्राणायाम) genannt, ist die Wissenschaft der Atemkontrolle. Es beinhaltet verschiedene Übungen, mit dem Ziel die Gesundheit und Vitalität des Körpers zu erhalten und zu verbessern.
Das Wort Pranayama ist aus den folgenden Begriffen abgeleitet:

  •     Prana – Lebensenergie, Lebenskraft
  •     Yama – Selbstdisziplin, Kontrolle
  •     Ayama – Erweiterung, Ausbreitung, ohne Beschränkung

Wussten Sie, dass…

  • … der Sauerstoff in der Medizin den wichtigsten Platz einnimmt?
  • … 70% der Abfall- und Giftstoffe des Körpers über den Atem ausgeschieden werden,
        weitere 20% über die Haut und nur 10% über die Ausscheidungsorgane?
  • … Sie mir einem langsamen, tiefen Atemzug 6-10x mehr Luft aufnehmen,
        als mit einem normalen flachen?
  • … unser Gehirn 80% des eingeatmeten Sauerstoffs verbraucht?
  • … Sie den Reinigungsprozess unseres Lympfsystems durch bewusstes,
        tiefes Atmen um mehr als das 10fache beschleunigen können?
  • … das Zwerchfell der größe Muskel des Körpers ist?
  • … unsere Lunge als Muskel genau so schlaff werden kann, wenn sie nicht ausreichend und
        regelmässig trainiert wird, wie unsere restliche Muskulatur?
  • … wir ca. 750 Millionen Lungenbläschen haben, davon im Durchschnitt
        nur jedes 20. benutzen?
  • … unsere Stimmungen und Gefühle unseren Atem und umgekehrt stark beeinflussen?

Works:
  • Anti-Stress-Coaching
  • Entspannungscoaching
  • Yoga

Created:10. Juli 2015

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