Yoga Sommerschnee l Yoga l Entspannung l Meditation l Achtsamkeitstraining l Schwangerschaftsyoga l Mama-Baby-Yoga
Praxis Sommerschnee l Psychologische & Systemische Beratung & Coaching l Lösungsorientierte Kurzzeitberatung l EMDR l MPU
Tel: Mobil & WhatsApp: 0172 - 88 742 88

Namasté

Herzlich Willkommen bei Yoga Sommerschnee im Aischgrund

NEU: Mama-Baby-Yoga

mit Rückbildung für Mutter und Baby im Aischgrund

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Yoga für werdende Mamas

Yogamama & Tochter gemeinsam beim Schwangerschaftsyoga

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Outdoor Yoga

Yoga & Meditation in der Natur erleben.

Meditation

Still und bewegt zur inneren Ruhe kommen.

Yoga speziell für Frauen

Beckenbodentraining, Anti-Aging, Bauch-Beine-Po, Hormonstimulation, bei Mehrgewicht, Schwangerschaft

Mantras

Heilige Silben und Verse tönen und singen.

Individuelles Einzeltraining

mit persönlichem Trainingsplan

Yoga für Männer

Sanft, mobilisierend oder fordernd.

Achtsamkeitstraining

Yoga in der Natur

Mudras

Heilsame, symbolische Handgeste.

Pranayama - Atemsensibilisierung

Yoga at office - at work - at home

Yoga im Büro, in der Arbeit oder bei Ihnen zu Hause.

Yoga Klein- und Grossgruppen

Kleingruppen ab 2-6 TN in Gerhardshofen

Ruhe & Harmonie

Weise Worte & Geschichten

Entspannungstraining

Ruhe und innere Einkehr.

Phantasiereisen

Mit Phantasie- und Traumreisen in imaginativen Welten bewegen.

Das Ziel

Den Geist zur Ruhe bringen.

    Kurse & Preise

    Yoga Kurse und Entspannungstraining
    Einzelstunden & Kleingruppen 3-6 TN in Gerhardshofen
    zu Uhrzeiten Ihrer Wahl

     

    Art Preis
    pro Stunde
    Gruppen-unterricht
    Preis pro Person/Std
    Sonstiges
    Einzelstunde Yoga, Meditation, Entspannung, Achtsamkeit in Gerhardshofen 60 Euro Verlängerung
    1 Euro/Min
    Ausarbeitung eines persl.Trainingsplans zum  regelmässigen, eigenständigen Trainings ab 100 Euro
    Privatstunden Yoga, Entspannung
    1-6 Pers. in Gerhardshofen
    60 Euro Verlängerung
    1 Euro/Min
    Privatstunde bei Ihnen vor Ort 60 Euro Verlängerung
    1 Euro/Min
    zzgl. Fahrtkosten
    Businessyoga vor Ort (dtsch., engl.) ab
    80 Euro
    zzgl. Fahrtkosten
    Gruppenunterricht
    Walk-in
    Gruppenunterricht Yoga, Meditation, Entspannung in Gerhardshofen 1 Std
    13 Euro
    Walk-in
    Gruppenunterricht Yoga, Meditation, Entspannung in Gerhardshofen 1,25 Std
    15 Euro
    Walk-in
    Gruppenunterricht Yoga, Meditation, Entspannung in Gerhardshofen 1,5 Std
    17 Euro
    Spar-Abo – 8er Karte
    Gruppenunterricht Yoga, Meditation, Entspannung in Gerhardshofen 1 Std
    10 Euro
    Spar-Abo – 8er Karte
    Gruppenunterricht Yoga, Meditation, Entspannung in Gerhardshofen 1,25 Std
    12,50 Euro
    Spar-Abo – 8er Karte
    Gruppenunterricht Yoga, Meditation, Entspannung in Gerhardshofen 1,5 Std
    15 Euro
    Schnupperstunde im Gruppenunterricht 10 Euro
    Schwangerschaftsyoga, 60-70min
    Einzeln oder in der Gruppe
    60 Euro 10-13 Euro
    Yoga mit Baby, Rückbildungsyoga, Yoga mit Kind, 60-75min
    Einzeln oder in der Gruppe
    60 Euro  13-15 Euro
    Psychologisches und systemisches Coaching, Beratung – Einzel 60 Euro Verlängerung
    1 Euro/Min
    Psychologisches und systemisches Coaching, Beratung – Paare 80 Euro Verlängerung
    1 Euro/Min
    Businesscoaching
    Workshops zum Thema Stress, Entspannungstechniken, Systemisches Coaching
    ab
    85 Euro
    zzgl. Fahrtkosten
    MPU Coaching (vor Ort oder in Gerhardshofen) ab
    85 Euro
    Familienaufstellung Aufsteller 120 Euro
    Familienaufstellung Stellverterter 20 Euro

    Individuelle Yoga Einzelstunden

    • ausgerichtet auf die individuellen Bedürfnisse, Einschränkungen, Veränderungswünsche
    • 60 Euro/Std. – inkl. persl. Vorgespräch und einer gemeinsamen Übungsstunde
    • zzgl individueller Ausarbeitung und Konzept/Handout angepasst an Ihre Bedürfnisse für Sie zu Hause zum Üben, je nach Aufwand ab 100 Euro

    Private Gruppen 2-6 TN in Gerhardshofen oder bei Ihnen zu Hause

    • 60 Euro – 60 min
    • 75 Euro – 75 min
    • 90 Euro – 90 min
    • 115 Euro – 115 min
    • bei Anfahrt zu Ihnen zu Hause – zzgl. Fahrtkosten

    Offene Kleingruppen 3-6 Personen in Gerhardshofen

    Walk in – bedeutet unverbindlich und du kommst dazu, wenn du Zeit hast

    • Walk in – 13 Euro 60 min/p.P. 
    • Walk in – 15 Euro für 75 min/p.P.
    • Walk in – 17 Euro für 90 min/p.P.

    8er Karte – regelmässiges Training

    • 8er Karte – 8 x 10 Euro 60 min/p.P. 
    • 8er Karte – 8 x 12,50 Euro für 75 min/p.P.
    • 8er Karte – 8 x 15 Euro für 90 min/p.P.

    8er Karte – regelmässiges Training – Mama-Baby-Yoga

    • 8er Karte – 8 x 15 Euro 60-75 min/p.M+B,
      wer vom Schwangerschaftsyoga bei mir kommt, erhält die 8. Stunde gratis

    Sonstiges

    • Schnupperstunde – 10 Euro 60 min/p.P. 
    • Die Uhrzeiten wählen Sie selbst flexibel aus.
    • Bring a friend Aktion – Sie sind in Besitz einer 8er Karte und bringen noch eine/n Freund/in mit, die eine 8er Karte kauft, dann erhalten Sie eine Yogastunde gratis dazu.
    • Persönliche Weiterempfehlung wird – die/der Person, die neue, zahlende Teilnehmer bringt, wird mit einer Gratis Yogastunde oder einem anderen liebevollen Geschenk – belohnt.

    Für wen sind die Yogastunden bei Yoga Sommerschnee?

    • die Stunden richten sich vorallem auf sanfte Mobilisierung, Entspannung, Intensivierung des ganzen Systems, Aktivierung der Atmung und der Lebensenergie, Beruhigung des Geistes aus und können bis hin zu persönlichen, gewünschten Bedürfnissen ausgelegt werden. Sprechen Sie mit mir über Ihre Wünsche und Bedürfnisse.
    • für Anfänger genau so geeignet wie für Fortgeschrittene
    • vom Teenager bis Best Ager / Senioren (meine älteste Teilnehmerin war Ü80)
    • Mütter, Väter mit Baby sind gemeinsam willkommen
    • Schwangere
    • Paare gemeinsam
    • Menschen mit Einschränkung
    • für Menschen, die Lust haben etwas für sich zu tun

    Was sollte ich mitbringen?

    • Vorallem Dich.
    • Es ist alles vorhanden, wenn Du möchtest bring Dir ein Handtuch mit.
    • Ein wenig Zeit zum Entspannen, Loslassen, Üben und die Lust für Veränderung
    • Vor Ort Trainings – bitte Bescheid geben, was gebraucht wird.

    Wann finden Kurse statt?

    Bitte telefonisch, per Whatsapp 0172-88 742 88 oder E-Mail anfragen.

     


    Yoga at Office – Yoga at work – Businessyoga – Teamyoga

    Individuelle Yoga, Atemtrainings- und Entspannungsstunden in Ihrem Büro, auf Arbeit, Ihrer Gemeine, im Sportclub, Fitnessstudio, Golfclub, Hotel …

    Sie möchten Ihren Mitarbeitern, Gästen, Mitgliedern etwas gutes tun. Sie legen Wert auf entspannte, leistungsfähige Mitarbeiter. Sie möchten die Chance nutzen Krankheitsausfällen vorzubeugen, Teams besser stärken? Sie haben einen geeigneten Raum bei Ihnen zur Verfügung? Ich komme zu Ihnen vor Ort.

    Oder möchten Sie Ihr Mitarbeiter einen Gutschein schenken, nach Gerhardshofen zum Yoga und zur Entspannung schicken oder gar gerne einen Wochenendworkshop ausserhalb buchen. Vieles ist möglich und organisierbar.
    Bitte sprechen Sie mit mir über Gruppenstärke, Arbeitsmaterialien, Uhrzeitmöglichkeiten (z.B. Mittagspause, Abends, Wochenendworkshop etc.) und Ihre Wünsche, Bedürfnisse ab.
    Individualität, Einfühlunsgvermögen, gute Planung und Umsetzbarkeit sind meine Stärken.

    Anfragen und Termine unter:
    Mobil & Whatsapp: 0172 – 88 742 88

     


    Yoga at Home – Yoga & Entspannung mobil, vor Ort

    Individuelle Yoga Stunden in bei Ihnen zu Hause

    Sie sind örtlich gebunden, haben wie so oft wenig Zeit und Spielraum, haben dafür genug Platz zur Verfügung. Sie sind Mutter, Vater mit Baby oder kleinen Kindern, die sie nicht alleine lassen möchten, Senior, Best Ager, und nicht mehr so gut unterwegs und möchten trotzdem etwas für sich tun. Oder möchten einfach nur in gewohnter, privater Umgebung trainieren, dann komme ich auch zu Ihnen nach Hause.
    Ihr Vorteil sie üben in gewohnter Umgebung und ich kann mich Ihren Wünschen und Bedürfnissen anpassen. Flexibilität, Individualität und Einfühlunsgvermögen sind meine Stärken.

    Private Kleingruppen 2-6 TN bei Ihnen zu Hause oder in Gerhardshofen

    • 60 Euro – 60 min
    • 75 Euro – 75 min
    • 90 Euro – 90 min
    • 115 Euro – 115 min
    • bei Ihnen zu Hause, bei Anfahrt zzgl. Fahrtkosten
    • Gruppen ab 2-6 Personen
    • Uhrzeit Ihrer Wahl und Absprache, auch an Wochenenden möglich

    Individuelle Yoga Einzelstunden

    • ausgerichtet auf die individuellen Bedürfnisse, Einschränkungen, Veränderungswünsche
    • 60 Euro/Std. – inkl. persl. Vorgespräch und einer gemeinsamen Übungsstunde
    • bei Anfahrt zu Ihnen – zzgl. Anfahrstkosten
    • zzgl individueller Ausarbeitung und Konzept/Handout angepasst an Ihre Bedürfnisse für Sie zu Hause zum Üben, je nach Aufwand ab 100 Euro

    Psychologische Beratung und
    Systemisches, lösungsorientiertes Kurzzeittraining & Coaching, EMDR Traumalösung, Ressourcencoaching, Selbstbewusstseinstraining, Familienstellen, Aufstellungen, Innere Teilearbeit …

    • sollten wir uns noch nicht kennen, sind die ersten 20 min Kennenlernen kostenfrei
    • danach 60 Euro für 60 min – Einzelcoaching
    • ab 85 Euro für 60 min – Businesscoaching
    • Verlängerungen je nach Bedarf möglich – jede weitere Minute 1 Euro – ich halte mir genügend Zeit frei
    • Familienaufstellungen (Aufsteller 120 Euro, Stellvertreter 20 Euro)
    • Onlinecoaching via Skype – 60 Euro für 60 min
    •  Telefoncoaching – 60 Euro für 60 min

     


     

    VHS – KURSE Frühjahr/Sommer 2017

    Yoga Kurse in der VHS in Weisendorf

    Wann: Montags: 19.00 – 20.30 Uhr
    Start: 06.03.2017, 11-15 Termine

    Yoga Kurse in der VHS in Herzogenraurach

    Wann: Dienstags: 10.30 – 12:00 Uhr,
    Start: 07.03.2017, 15 Termine

    Wann: Donnerstags: 16:30 – 17:30 Uhr,
    Start: 16.03.2017, 12 Termine

    Wann: Donnerstags: 17:40 – 18:55 Uhr,
    Start: 16.03.2017, 12 Termine

    Location:
    VHS – Volkshochschule, Raum 8, 2. OG, Badgasse 4, 91074 Herzogenaurach
    Anmeldung bitte über die VHS in Herzogenaurach, 8-10 Teilnehmer, AUSGEBUCHT – WARTELISTE

    Kursgebühr, Termine & Anmeldung: VHS Herzogenaurach

    Yoga Kurse in der VHS in Grossenseebach

    Wann: Dienstags: 8.30 – 9:45 Uhr,
    Start: 07.03.2017, 15 Termine

    Location:
    VHS – Volkshochschule, Raum 8, 2. OG, Badgasse 4, 91074 Herzogenaurach
    Anmeldung bitte über die VHS in Herzogenaurach, 8-10 Teilnehmer, AUSGEBUCHT

    Kursgebühr, Termine & Anmeldung: VHS Herzogenaurach

     


     

    Was sollte ich mitbringen zu den VHS Kursen?

    Abgesehen von Dir selbst und ein bischen Freude am Yoga und Entspannen, etwas zu trinken, bitte jeweils zu den VHS Kursen eigene Matte und im Winter eine Decke mitbringen.
    Wer benötigt ein normales, kleines Kissen – für die Entspannungsrunden oder ein Kniekissen zum Üben.

    Wer noch keine eigene Matte hat, bitte vorher kurz Bescheid geben, dann bringe ich Ersatz mit.

     


    Mo Di Mi Do Fr Sa So
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    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund 10:00
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund
    Aug 3 um 10:00 – 11:00
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund @ Yoga Sommerchnee
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund Offene werdende Mama Yoga Kurse in Gerhardshofen im Aischgrund Was: Schwangerschaftsyoga, Yoga für werdende Mütter Yoga in der Schwangerschaft, Entspannungsübungen Atemtraining Meditation geburtsvorbereitende und beckenöffnende Übungen Übungen bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden Rücken- und Beckenbodenstärkendes …. Wann: 60-70 min weitere individuelle Zeiten bitte vorab anfragen bzw. Wünsche sind willkommen Bringe ...
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    Mama Baby Yoga mit Rückbildung 10:30
    Mama Baby Yoga mit Rückbildung
    Aug 6 um 10:30 – 11:30
    Mama Baby Yoga mit Rückbildung @ Yoga Sommerchnee
    Mama Baby Yoga – kombiniert mit Rückbildung Yoga und Entspannung für Mamas mit Baby / Kleinkind, Es dürfen natürlich auch Papas mit Baby kommen 😉 jeden 2. Dienstag oder Donnerstag 10.30-11.30/45 Uhr je nach Zeit, die wir dazwischen Pausen brauchen. Babys haben ihren eigenen Rhythmus. offene kleine Gruppen, 2-4 TN, ...
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    Yoga Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen – Mi 18.00 Uhr 18:00
    Yoga Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen – Mi 18.00 Uhr
    Aug 7 um 18:00 – 19:00
    Yoga Aischgrund - Offene Yogagruppe in Gerhardshofen - Mi 18.00 Uhr
    Yoga Aischgrund Offene Yogagruppe in Gerhardshofen Was: Viniyoga, Hatha Yoga, Entspannungsübungen, Atem, Meditation Wann:  Mittwochs (bitte vorab nach freien Plätzen anfragen) 18.00 Uhr, 60-70 min Wo: in Gerhardshofen Teilnehmer: 3-6 TN, Anfänger bis Fortgeschrittene Matten, Kissen, Decken, Getränke  sind vorhanden. Du brauchst nur Dich, ein wenig Freude und Lust am ...
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    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund 10:00
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund
    Aug 10 um 10:00 – 11:00
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund @ Yoga Sommerchnee
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund Offene werdende Mama Yoga Kurse in Gerhardshofen im Aischgrund Was: Schwangerschaftsyoga, Yoga für werdende Mütter Yoga in der Schwangerschaft, Entspannungsübungen Atemtraining Meditation geburtsvorbereitende und beckenöffnende Übungen Übungen bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden Rücken- und Beckenbodenstärkendes …. Wann: 60-70 min weitere individuelle Zeiten bitte vorab anfragen bzw. Wünsche sind willkommen Bringe ...
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    Yoga Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen – Mi 18.00 Uhr 18:00
    Yoga Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen – Mi 18.00 Uhr
    Aug 14 um 18:00 – 19:00
    Yoga Aischgrund - Offene Yogagruppe in Gerhardshofen - Mi 18.00 Uhr
    Yoga Aischgrund Offene Yogagruppe in Gerhardshofen Was: Viniyoga, Hatha Yoga, Entspannungsübungen, Atem, Meditation Wann:  Mittwochs (bitte vorab nach freien Plätzen anfragen) 18.00 Uhr, 60-70 min Wo: in Gerhardshofen Teilnehmer: 3-6 TN, Anfänger bis Fortgeschrittene Matten, Kissen, Decken, Getränke  sind vorhanden. Du brauchst nur Dich, ein wenig Freude und Lust am ...
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    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund 10:00
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund
    Aug 17 um 10:00 – 11:00
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund @ Yoga Sommerchnee
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund Offene werdende Mama Yoga Kurse in Gerhardshofen im Aischgrund Was: Schwangerschaftsyoga, Yoga für werdende Mütter Yoga in der Schwangerschaft, Entspannungsübungen Atemtraining Meditation geburtsvorbereitende und beckenöffnende Übungen Übungen bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden Rücken- und Beckenbodenstärkendes …. Wann: 60-70 min weitere individuelle Zeiten bitte vorab anfragen bzw. Wünsche sind willkommen Bringe ...
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    Mama Baby Yoga mit Rückbildung 10:30
    Mama Baby Yoga mit Rückbildung
    Aug 20 um 10:30 – 11:30
    Mama Baby Yoga mit Rückbildung @ Yoga Sommerchnee
    Mama Baby Yoga – kombiniert mit Rückbildung Yoga und Entspannung für Mamas mit Baby / Kleinkind, Es dürfen natürlich auch Papas mit Baby kommen 😉 jeden 2. Dienstag oder Donnerstag 10.30-11.30/45 Uhr je nach Zeit, die wir dazwischen Pausen brauchen. Babys haben ihren eigenen Rhythmus. offene kleine Gruppen, 2-4 TN, ...
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    Yoga Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen – Mi 18.00 Uhr 18:00
    Yoga Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen – Mi 18.00 Uhr
    Aug 21 um 18:00 – 19:00
    Yoga Aischgrund - Offene Yogagruppe in Gerhardshofen - Mi 18.00 Uhr
    Yoga Aischgrund Offene Yogagruppe in Gerhardshofen Was: Viniyoga, Hatha Yoga, Entspannungsübungen, Atem, Meditation Wann:  Mittwochs (bitte vorab nach freien Plätzen anfragen) 18.00 Uhr, 60-70 min Wo: in Gerhardshofen Teilnehmer: 3-6 TN, Anfänger bis Fortgeschrittene Matten, Kissen, Decken, Getränke  sind vorhanden. Du brauchst nur Dich, ein wenig Freude und Lust am ...
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    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund 10:00
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund
    Aug 24 um 10:00 – 11:00
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund @ Yoga Sommerchnee
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund Offene werdende Mama Yoga Kurse in Gerhardshofen im Aischgrund Was: Schwangerschaftsyoga, Yoga für werdende Mütter Yoga in der Schwangerschaft, Entspannungsübungen Atemtraining Meditation geburtsvorbereitende und beckenöffnende Übungen Übungen bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden Rücken- und Beckenbodenstärkendes …. Wann: 60-70 min weitere individuelle Zeiten bitte vorab anfragen bzw. Wünsche sind willkommen Bringe ...
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    Yoga Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen – Mi 18.00 Uhr 18:00
    Yoga Aischgrund – Offene Yogagruppe in Gerhardshofen – Mi 18.00 Uhr
    Aug 28 um 18:00 – 19:00
    Yoga Aischgrund - Offene Yogagruppe in Gerhardshofen - Mi 18.00 Uhr
    Yoga Aischgrund Offene Yogagruppe in Gerhardshofen Was: Viniyoga, Hatha Yoga, Entspannungsübungen, Atem, Meditation Wann:  Mittwochs (bitte vorab nach freien Plätzen anfragen) 18.00 Uhr, 60-70 min Wo: in Gerhardshofen Teilnehmer: 3-6 TN, Anfänger bis Fortgeschrittene Matten, Kissen, Decken, Getränke  sind vorhanden. Du brauchst nur Dich, ein wenig Freude und Lust am ...
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    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund 10:00
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund
    Aug 31 um 10:00 – 11:00
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund @ Yoga Sommerchnee
    Schwangerschaftsyoga im Aischgrund Offene werdende Mama Yoga Kurse in Gerhardshofen im Aischgrund Was: Schwangerschaftsyoga, Yoga für werdende Mütter Yoga in der Schwangerschaft, Entspannungsübungen Atemtraining Meditation geburtsvorbereitende und beckenöffnende Übungen Übungen bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden Rücken- und Beckenbodenstärkendes …. Wann: 60-70 min weitere individuelle Zeiten bitte vorab anfragen bzw. Wünsche sind willkommen Bringe ...
    Yoga. Sommerschnee l Tel-Mobil & WhatsApp: 0172 - 88 742 88 l E-Mail: om@yoga-sommerschnee.de l Web: www.yoga-sommerschnee.de
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