3 Okt Keine Kommentare admin
Wann:
7. Dezember 2019 um 10:00 – 11:00
2019-12-07T10:00:00+01:00
2019-12-07T11:00:00+01:00
Wo:
Yoga Sommerchnee
Gerhardshofen
Kontakt:
Doreen Hanschk
01728874288

Schwangerschaftsyoga im Aischgrund

Offene werdende Mama Yoga Kurse, Schwangerschaftsyoga im Aischgrund in Gerhardshofen

Was:
Yoga für werdende Mütter / Yoga in der Schwangerschaft
Schwangerschaftsgymnastik
Entspannungsübungen
Atemtraining
Meditation
geburtsvorbereitende und beckenöffnende Übungen
Übungen bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden
Rücken- und Beckenbodenstärkendes
persönlicher Erfahrungsaustausch ….

Wann:
Samstags, 10.00 Uhr, 60-70 min
weitere individuelle Zeiten bitte vorab anfragen bzw. Wünsche sind willkommen
Bringe Dir danach noch etwas Zeit zum Mamaaustausch mit

Wo:
in Gerhardshofen (zw. Neustatdt und Höchstatdt Aisch)

Teilnehmer:
3-6 Teilnehmerinnen

Kenntnisse:

Anfängerinnen bis Fortgeschrittene

Art:
offene Gruppen, Einstieg jederzeit möglich, Du zahlst nur, wenn Du kommst

Wertausgleich:
zw. 10-13 Euro (je nach Konzept, für welches Du Dich entscheidest, siehe Preisgestaltung)
Schnuppern 10 Euro

Was brauche ich?
Matten, Kissen, Decken, Getränke  sind vorhanden. Du brauchst nur Dich, Deinen Babybauch, ein wenig Freude und Lust am Üben und Entspannen mitzubringen. Wir freuen uns auf Dich / auf Euch.

Anmeldung und Schnuppern bitte über 0172- 88 742 88

 

Vorteile des Schwangerschaftsyoga

  • sich eine Auszeit gönnen
  • ein postives Körpergefühl entwickeln
  • sich auf die Mutterrolle bewusst vorbereiten – Mutterschaft als Chance sehen lernen
  • Schwangerschaftsbeschwerden aktiv lindern
  • das körperliche Wohlbefinden steigern
  • Verspannungen lösen
  • Hormonschwankungen besser ausgleichen
  • innere Stabilität aufbauen
  • die Aufmerksamkeit nach innen richten
  • Loslassen lernen
  • Körper, Geist und Seele in Einklang bringen
  • Gesundheit durch inneres Gleichgewicht
  • Energien bewusst ausgleichen
  • Reinigung durch bewusste Atmung
  • Vorbereitung auf den Geburtsprozess durch beswsste Atemtechniken und Übungen
  • Geburtsangst und Schmerz linden und lösen
  • bewusste Schwangerschaftsvorbereitung ist eine gute Nachbereitung für die Zeit nach der Geburt, verbesserte Rückbildung

… und danach kannst du auch gerne zusammen mit deinem Schatz zum Mama-Baby-Yoga oder Familienyoga kommen.